Hay sobatku yang baik hatinya. Kali ini blog Inspirasi Sahabat berbagi artikel terbaru nih tentang- Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan aman - Dan yang pastinya tips ini akan sangat berguna bagi kita semua, khususnya yang memiliki problem dengan tinggi badan.
Sobatku yang baik hatinya,
taukah kalian jika memiliki Badan Tinggi dan proporsionalitu ialah
menjadi idaman dan harapan bagi setiaporang, dan bersyukurlah mereka yang sudah
terlahir dengan postur yang sudah tinggi. Saya membahas artikel ini karena
masalah ini merupakan masalah pokok yang di alami oleh masyarakat. Yah, saya
salah satunya, saya rasa menjadi tinggi itu tidaklah sesulit kita menjadi
pendek lagi hehehe, yang penting kita selalu mau berupaya untuk melakukan
hal-hal yang menunjang kita agar bisa menjadi lebih tinggi.
Kebanyakan dari orang-orang lebih
memilih cara yang instan untuk mendapatkan tinggi badan idaman mereka seperti
dengan meminum obat peninggi badan yang tentunya sangat berbahaya dan memiliki
efek samping, dan terlebih lagi dengan bahan kimia yang sangat berbahaya yang
terkandung di dalamnya. Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang
akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi
pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal
ini dapat berubah ubah. Berikut ini ualah Tips Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan aman dan tentunya saya
sangat merekomendasikan anda untuk mencobanya.
Baca dengan baiki dan perhatikan langkah-langkahnya, dan tentu saja harus
anda praktekkan pada kehidupan anda.!!
1. TIDUR YANG CUKUPI.
Taukah sobat jika pertumbuhan badan ituterjadi pada saat kita tidur?? Oleh sebab itu, Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.
2. MAKAN DENGAN BIJAK.
Makan yang sehat bukanlah dengan makan yang banyak, melainkan makan dengan teratur. Saya menyarankan sobat makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
3. MAKAN PRA-LATIHAN.
Makan yang saya maksud di sini bukanlah makan nasi ataupun makanan berat lainya, melainkan hanya mengkonsumsi makanan ringan bamun memiliki nilai gizi yang tinggi. Saya sarankan sobat mengambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
4. LAKUKAN SECARA MAKSIMUM KETIKA LATIHAN.
Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang).
5. KONSUMSI MAKANAN TAMBAHAN.
Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan. Dan saya menyarankan anda untuk meminum susu yang tinggi dengan kalsimu dan protein namun rendah lemak, seperyi HAILO TEEN, BONETO, ZEE, dan lain2 sesuai selera anda.
6. MAKANAN SEBELUM TIDUR.
Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
Wah, info yang bagus nih, kalau umur 34 masih bisa tumbuh gak *˚*•(*) Îγα™ (*)•*˚*?
BalasHapussebelumnya makasih udah singgah..
Hapusyang saya tau jika normalnya pertubuhan tinggi pada pria itu pada usia 25 thn dan pada wanita itu pada umr 20 thn, namun anda bisa memaksimalkannya dengan menggunakan alat peninggi badan seperti JACKO TERPI BAD atau sejenisnya dan tetap melakukan seperti yang tertulis padaartikeldi atas.
selamat mencoba :D
Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.
BalasHapus